Oefentherapie Cesar
| – Klachten aan het bewegingsaparaat (rug, nek, schouder, arm, hand, heup, knie, enkel, voet) – Hoofdpijnklachten | – Houdingsproblematiek – Bewegingsangst – Hypermobiliteit – Evenwichtsproblematiek – Houdingsproblematiek – Bewegingsangst | – Orthopedische klachten (scoliose, artrose 0steoporose, Scheuermann, TOS {Thoracic Outlet, Syndrome}) – Reumatische klachten (reumatoïde artritus, ziekte van Bechterew, fibromyalgie) | – Neurologische klachten (hernia, ischias, uitstralende zenuwpijnen, whiplash) – Revalidatie |
Slaapoefentherapie
| Baby,s | Peuters / Kinderen | Volwassenen | Ouderen |
|---|---|---|---|
| – rusteloosheid en overprikkeling – huilen in de nacht – huilbaby – te kort of veel te lang slapen – nachtangst, hoofdbonken, hoofdrollen en andere onrust – de verstoorde ouder-kindrelatie en slaap – altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan. – oververmoeidheid en moedeloosheid – Onjuiste balans in rust, veiligheid, regelmaat, voorspelbaarheid | – de gedragsmatige (ontremming, passiviteit, motoriek) problemen bij kinderen – omgekeerd dag-nacht ritme, overmatige slaperigheid (bioritme pubers) – inslaap- doorslaap-, vroeg wakker worden problemen – bewegingsarmoede – spanningsproblematiek – angsten (voor het donker /voor alleen zijn / voor de dag van morgen – onzekerheid, bij ouders in bed slapen – enge dromen – leerproblemen door slaapproblemen (moeheid-concentratie) – slaapritueel problemen – altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan. – hyperactiviteit – hypersensitiviteit | – slaapproblemen tijdens de zwangerschap – werkgerelateerde spanningen – zorgtaken, teveel op je bordje, overvol – slaapproblemen door de kinderen – pijn, pijn na een operatie (chronisch) – verdriet (overlijden, zorgen) – overgangsklachten – depressie / burn-out – afbouwen slaapmedicatie – moeite met ontspannen – angst voor brand/inbraak… – hyperalertheid – SOLK, onverklaarbare lichamelijke klachten – bioritme problemen (dag-nachtritme) bij werken in ploegendiensten | – moeilijk inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden. – verstoord dag-nachtritme – heel vaak moeten plassen – onrust in de nacht – angstig zijn – futloos en moe zijn, nergens zin in hebben – te weinig uitdagingen hebben, geen slaap hebben – eenzaamheid, verdriet, onvrede. – piekeren en zorgen. – door pijn en ongemakken moeilijk slapen – afbouwen slaapmedicatie (minder val kans) – balans tussen rust en actie herstellen. |
Psychosomatische oefentherapie
| Psychische klachten | Lichamelijke klachten | Zelfbeeldproblematiek / Assertiviteit |
|---|---|---|
| – burn-out, overspannenheid – lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid – prikkelbaarheid, onrust, gejaagdheid, overactief zijn – het gevoel hebben uit balans te zijn – concentratiestoornissen, piekeren, verminderd geheugen – snel geïrriteerd zijn – neerslachtigheid, somberheid – angstgevoelens (paniek), onzekerheid – neiging om moeilijke situaties te vermijden – niet meer kunnen genieten en ontspannen – sneller geëmotioneerd raken – twijfelen aan eigen capaciteiten – onvoldoende grip op eigen leven hebben – overmatig eten, roken en alcoholgebruik | – gespannen, rusteloos, opgejaagd voelen – trillen, tintelingen – algemene vermoeidheid – pijnlijke spieren – nekklachten – schouderklachten – hoofdpijn – lage rugpijn – buikpijn / maagpijn – moeilijk inslapen / vroeg wakker worden – benauwdheid – druk op de borst – duizeligheid – misselijkheid – hartkloppingen – overmatig transpireren | – geen grenzen kunnen aangeven – geen “nee” kunnen / durven zeggen – niet voor jezelf kunnen opkomen |
Ademtherapie
| – hyperventilatie – chronische hyperventilatie – hoge ademhaling – versnelde ademhaling – benauwdheid – vermoeidheid – chronische vermoeidheid | – chronische pijn – stress – overspannenheid – burn-out – hoofdpijn – verzuurd lichaam – nek- en schouderklachten | – gespannenheid – angst- en paniekaanvallen – fobieën – faalangst – onzekerheid – slaapproblemen – onbegrepen klachten |
Chronische klachten
| Algemeen | Chronische Pijn | Chronische Vermoeidheid |
|---|---|---|
| – verminderde kwaliteit van leven – beperkingen in dagelijks functioneren – verslechterde mentale gezondheid | – pijn houdt langer dan 3 maanden aan – geen duidelijke of aantoonbare medische oorzaak (meer) aanwezig – komt regelmatig verspreid voor in het lichaam – gaat meestal gepaard met chronische vermoeidheid – emotionele symptomen | – vermoeidheid houdt langer dan 6 maanden aan – ernstig aanhoudende vermoeidheid – cognitieve problemen (geheugen, concentratie) – slaapstoornissen – spier- en gewrichtspijn – hoofdpijn – vergrote lymfeklieren – duizeligheid- en evenwichtsproblemen – emotionele symptomen |
