Slaapstoornissen
Biometrische slaapproblemen
(harde slaapproblemen)
Deze zijn het gevolg van aantoonbare lichamelijke problemen tijdens de nacht zoals:
● apneu als gevolg van een onjuiste aansturing van de ademhaling door de hersenen
● rusteloze benen
● regelmatige ademstops in combinatie met snurken (apneu)
● ongewenst gedrag zoals angst, paniek, nachtmerries of dromen en slaapwandelen
Subjectieve- of gedragsmatige slaapproblemen
(zachte slaapproblemen)
Met andere woorden, je hebt het gevoel slecht te slapen of je slaapt daadwerkelijk slecht door:
● slecht inslapen (en vervolgens lang uitslapen)
● slecht doorslapen (en piekeren)
● ‘s nachts te lang wakker liggen (en piekeren)
● ‘s morgens vroeg wakker liggen
● ‘s morgen onvoldoende uitgerust voelen (en opzien tegen wat de dag brengen zal)
Primaire slaapstoornissen
Deze stoornissen vinden hun oorsprong puur in het slaapproces zelf. Hierbij kunt u denken aan:
● ontbreken van balans in het slaap / waakritme
● apneu
● verlaagde of verhoogde slaapdruk
● verstoorde biologische klok
● kwaliteit van slapen is het echte probleem
Secundaire slaapstoornissen
Secundaire slaapproblemen zijn het gevolg van een reeds bestaand ander probleem. Denk bijvoorbeeld aan:
● lichamelijke pijn
● opvliegers door de overgang
● licht of geluid
● piekeren
● dagelijkse problemen
● trauma’s
● onrust in uw leven
● relatieproblemen
● ziekten zoals Parkinson, chronisch pijn, diabetes
Dus eigenlijk kunt u stellen dat alles wat overdag gebeurt van invloed is op de nacht (lees: slapen). Slaapproblemen hebben vervolgens grote invloed op uw leven overdag, met andere woorden, u heeft 24/7 last van uw slaapprobleem.
Dit verband is erg belangrijk en het is juist daarom van belang goed inzicht te krijgen in de oorzaak, ernst en de aard van het slaapprobleem. Sterker, om zelf grip op uw slaap te krijgen en er verbetering in aan te brengen is dit noodzakelijk.
Uw nacht is een weerspiegeling van uw dag.
